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生完孩子怎么减肥最快：产后过24小时起床活动

产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动。

做法

产后操、卷腹摸膝，都能促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，对生完孩子的产后减肥有很好的效果。

好处

产后坚持适当的体育锻炼，坚持产后保健操及其它运动，有利于子宫复原，加强骨盆、腹壁等处肌肉松弛;并可减少腰部、臀部、腹部的脂肪堆积。

因而，产后的体育活动对于生产完恢复体形来说是个不错的方法。近期澳洲辣妈产后八周腹肌明显的新闻就是个很好的例子。

诞下一对双胞胎的健身大师索菲·圭多琳在个人社交门户上分享了自己的最新照片.

直到怀孕34周，索菲才叫停锻炼。图为索菲记录的怀孕期间身材变化：

图为产后身材迅速恢复的索菲：

生完宝宝如何快速减肥小贴士：大补不可取

拒绝错误观念

中国素有产后进补的风俗。在坐月子期间，鸡鸭鱼蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭似的拼命塞，认为只有这样才会让新妈妈奶水更足，但是这个观念是错误的。因为女性的身体会为妊娠和哺乳建好“基础设施”，在妊娠期体内会积聚2-3KG的脂肪供日后备用。

并不是产妇吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮;吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。

至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。