Insanity跟不上

insanity跟不上：选择强度较低的Foucus T25

Insanity的强度一直让你吃不消的话，我们不妨选择强度较低的Foucus T25继续进行练习。

Foucus T25与insanity是同一家公司出品，也是同一个教练带操。除此之外，Foucus T25练习的所需时间比insanity要更短。低强度同样让你收获完美体型，是练习insanity跟不上的女孩儿跳操的不二之选。

Foucus T25介绍

T25有专门的课表，分为三个阶段，一周练5天，休2天，总共18周的课程。

适用人群：有一定训练经验，拿不出很完整的时间训练，希望能高效减脂和持续燃脂的朋友。

效果：据说T25可以用25分钟来打造1个小时的效果。

原理：主要是通过在训练过程中保持高强度和高心率水平，来达到短时间内高效燃脂和运动后持续燃脂的目的。

网友评价foucus T25

1.“做的时候死去活来，做完就特别有精神了。”

2.“我已经感受了，说真的，跳的时候我会自动暂停几次，心肺跟得上，但是腿部力量不够。跳了之后觉得挺爽快的，比单纯的慢跑爽，这个教练不错!里面的人身材也不错，我很想跟下去”

3.“我现在每天是45分钟的慢跑，外加跟着课表练focus 的alpha阶段。从体重上看，效果与之前每天只跑步差不多呢!”

小编语：没有比T25-focus时间更短、更容易坚持的、有效周期训练了。练完这15周，你将会拥有肌肉基础， 体能会直线上升，帮助你更快速、更健康地减重、塑形。

Foucus T25小贴士

1.想要练出马甲线，需要结合腹肌锻炼每天练习。xhit的维密天使腹肌练习和腹肌撕裂者都是很好的选择。

2.当然也要控制摄入的热量，但是绝对不可以低于自己的基础代谢率。多补充优质完全蛋白质，减少精碳水化合物，减少饱和脂肪，吃大量的各种蔬菜。

跳insanity跟不上的女孩儿们，快快练起Foucus T25吧~