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减啤酒肚小妙招

男人发福其中一个显著表现就是出现了啤酒肚，下面小编教您几种有效的减去啤酒肚的小妙招：

1、荷仲绿茶

材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g　　方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。

用法：一日4-6杯，空腹饮用最佳。连续饮用4天。

效果：荷叶有降低食欲、润肠通便的功效，饮用一段时间后，对油腻食物的兴趣就会渐渐地消失。尤其适合男性瘦身。

2、每天腹部按摩

啤酒肚往往都是腹部凸出，进行腹部按摩最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部脂肪、强身健体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。

为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。

3、床上蹬自行车

蹬自行车这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。对男士减啤酒肚也是格外的有效哦。主要做法是首先仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟，最后换左腿重复以上动作即可。

4、不穿宽松衣物

美国纽约时装规划大师梅格.戈德曼曾经表明，穿修身的衣服有助于减掉肚子。她主张有小肚子的人切忌挑选宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会怂恿你持续胖下去。

（详文请参考：啤酒肚怎么减）