减肥都是很需要毅力的，如果意志力坚强的人用狠招，那在较短时间内可以减肥成功了。而减肥狠招之中有一个很厉害的的就是21天减肥法，这个方法具体指一个为期21天的食谱。往往能够认真贯彻21天减肥法食谱的人体重都会大幅度的下降，但这也是一个减肥大招，需要付出一定的代价，建议减肥MM慎用此法。
推荐食谱二
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
推荐食谱三
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
注：此阶段为后10天，可正常饮食(饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
小贴士：
21天减肥方法是一种较为极端的减肥方法。21天减肥法食谱它就是一个大招，在给对手以打击的同时会给我们身体带来的不良影响。时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引起胃病和智力下降。健康的减肥方法是合理地控制饮食和加强运动，MM们一定要慎重使用21天减肥法。
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