日常减肥小妙招 迅速甩脂瘦身的10个方法

喝水

众多的减肥法中，喝水是众多的减肥法中最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

沐浴按摩

沐浴按摩减肥法就是在沐浴的过程中进行按摩、刷洗，以达到减肥的目的，这是一种既轻松又简单的方法。

具体做法:每次沐浴时，在洗净身上污垢后，再在温水里多泡一会，然后用洗澡刷沾上海藻沐浴液把身体从上至下刷一遍，特别是脂肪堆积多的地方，多刷几次，以帮助皮肤上废物的分解，以及脂肪的分解，增加皮肤弹性，达到减肥健美的目的。

头顶毛巾

在家中把毛巾折好，放在头上走路，这样能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，处于无比兴奋状态之中。

注意：走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来。因为这样能够让你紧张，带来压力，脂肪就能快速分解。

上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

空中蹬腿

每晚躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了，直到累了为止。