在各种减肥运动中，一部分人对跳绳减肥情有独钟。也有一些人想通过此法减肥的人有这样的疑惑：跳绳减肥的正确方法是什么？跳绳减肥的正确时间是何时？跳绳减肥的正确姿势又是怎样的？跳绳除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。坚持运动，你会看到你要的效果的。
二、跳绳减肥的正确姿势
1：平稳，有节奏的呼吸
2：身体上部保持平衡，不要左右摆动
3：人体要放松，动作要协调。
4：两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)。
5：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
6：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
三、跳绳减肥的正确时间
1.体重基数大，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。
2..清晨起床跳绳，可以使头脑清醒，活力充沛;
跳绳的地点：户外跳绳最理想，走廊、卧室、车房、地下室等次之。
在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
4.跳绳时的服装：
运动内衣+稍贴身的运动装。
·运动内衣时必须的，防止运动时胸部的晃动，对运动及健康都有益。
5.运动后下肢拉伸及按摩
跳绳后整个小腿还是处于高度紧绷状态，
小编建议，每次跳完绳以后，可以做一套拉伸动作，有时间再舒服地泡个脚和按摩。这有利于放松下肢肌肉，更能起到塑身减肥的效果。
坚持跳绳减肥是一定能看到效果的，在做跳绳减肥这项活动前，您一定要注意跳绳减肥的正确姿势，跳绳减肥的正确方法以及跳绳减肥的正确时间哦~
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