懒人减肥法,懒人减肥法三天瘦十斤,懒人减肥法 懒女人最爱的减肥法

懒人减肥法之三日懒人减肥餐

第一天

早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个。    

午餐：黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块。    

晚餐：红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁。    

减肥效果：不管是咖啡还是茶都有很好的利尿效果，在快速瘦身的第一天中，用它来消除身体中的水分，能够起到非常好的减重效果，再搭配其它的饮食，减肥之余还能满足身体的营养需求。

第二天

早餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一个鸡蛋、半个香蕉、一片吐司。    

午餐：一杯奶酪或金枪鱼、8片饼干。    

晚餐：两块烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡萝卜、半个香蕉、半杯香菜冰淇淋。    

减肥效果：几种肉类的搭配，低脂肪、低热量丰富的营养物质，不但起到显著的减肥瘦身效果，还能满足身体的各个能量需求，是爱吃肉肉一族MM非常理想的减肥食物。

第三天

早餐：黄瓜一根、茶叶蛋一个、燕麦一杯。    

午餐：西红柿一个、茶叶蛋一个。    

晚餐：玉米一根、茶叶蛋一个、酸奶一杯100g。    

减肥效果：黄瓜中的纤维素和果酸，可以促进肠道的蠕动，解决便秘和宿便，同时热量还非常的低，能够抑制身体的糖类转换成脂肪，搭配酸奶则能加速瘦身效果。最诱人的一点是，减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧。