苦瓜减肥法一周瘦几斤,苦瓜减肥法一周瘦多少斤,苦瓜减肥法怎么吃

苦瓜番茄玉米汤

材料：苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许。

做法：

1.将苦瓜洗净，切开并去籽，再切成小块。

2.把番茄切成大片，玉米切成小段。

3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4.等三样食材被完全煮软后，加盐和味精调味即可。

功效：苦瓜番茄玉米汤能刺激肠胃蠕动，具有帮助消化和利尿消水肿的作用，还能吸收掉血液中的脂肪颗粒。

芹菜苦瓜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：

1.将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。

2.芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中。

3.芹菜与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

功效：苦瓜芹菜汁对身体有很大的好处，可以清除体内垃圾，对调节血压降血脂血糖有一定的作用。　

苦瓜双菇丝

材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1.将苦瓜洗净切成细丝，姜片切成细丝。    

2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3.油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

4.将金针菇加入同炒，加入适量调料炒匀即可食用。

功效：金针菇能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。　　

苦瓜减肥注意事项

1、想要快速减肥的话，苦瓜一定要生吃。

2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

3、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，每天吃2-4根苦瓜。

4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。

6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。

7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。

8、吃苦瓜期间，不要喝茶，就喝清水，因为茶碱会伤害本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

9、排便一定会越来越顺畅，但如果出现严重的腹泻，说明肠胃受不了，请减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。