睡前排毒9招 醒来立马变瘦,睡前排毒方法,睡前排毒好习惯

睡前少喝水

功效：防止水肿

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

注意事项：这里说的是少喝水，并不是说睡前不能喝水哦。导致水肿的原因有两个：一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。

电吹风吹肚子

功效：神奇瘦腰腹

因为大多人的腰腹部肥胖的原因是腹部寒冷，使得脂肪堆积不分解。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

注意事项：中医上传统减肥是在胃部附近的巨阙、中脘、下脘、左梁门及右梁门五个穴道，借用艾草热力，透过针进入穴道传导到体内；利用吹风机，也是吹这五个穴道，让热力传到穴道内。而用吹风机吹的时候也要掌握诀窍，首先不要太接近皮肤，避免灼伤，接下来轮流吹穴道。

提前一小时关电脑或手机

功效：减少辐射和脂肪的囤积

现在的人，都有手机依赖症，情况非常严重，大多人觉得没有手机就不能存活。其实，这个对于我们的身体健康非常有害，最好在睡前一小时就关闭手机等电子设备，睡前活动一下。这样可以让你不会对着手机一直发呆，而且在睡前走动，可以让身体的新陈代谢重新活跃起来，可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。