夏季是减肥的季节，但是对于办公室MM们来说，却是囤积脂肪的时候。一整天都坐在办公室工作，没有运动，整个身体感到非常的疲劳无力。既想工作，又想运动瘦身，下面为大家介绍一款办公室减肥瘦身方法，11个简单椅子动作就让你快速缓解疲劳，减肥瘦身。
拉伸全身肌肉动作1
1、坐在椅子的前端，注意不要坐太后，双手撑在椅子边缘。拉伸背部肌肉，让腹部向腰的方向拉靠，而且脚后跟要贴着地板，不要抬起来。
拉伸全身肌肉动作2
1、让上半身往后倾倒，双脚离开地面，保持这样的姿势重复进行10次呼吸。这时候，让大腿根到肩膀的部位形成一条直线，拉紧腹部和背部的肌肉，从而支撑盆骨，让盆骨挺立起来。
拉伸全身肌肉动作3
1、接着，两脚脚尖并靠在一起，往上抬起，直到脚尖与膝盖在同一高度为止，然后重复进行10次呼吸。肩膀不要用力，视线斜看向前方，而且要放松嘴角和眼角。
拉伸全身肌肉动作4
1、在习惯了以上的动作之后，接着上面的动作，双脚往上用力伸直，然后重复进行10次呼吸。
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