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孕妇补钙的注意事项,孕妇补钙要注意什么,孕期补钙应注意什么

2017-01-03 18:57:20 来源:玉人妆女性网

补钙是每位孕妈妈在妊娠期间必不可少的功课,但补钙也是有方法有讲究的,也有许多注意的事项,那么到底孕妇补钙的注意事项有哪些呢,孕妇补钙要注意什么呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇补钙应注意不只是膳食补钙

  缺钙从膳食调整是首选,建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是十分有限的,除了要进行饮食调理之外,合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。

  

孕妇补钙应注意过度补钙有危害

  补钙过量并非越多越好,人体摄入过量的钙元素,会增加肾结石发生的可能性。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适,而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况,则要考虑是否是补钙过量引起。

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