在分娩时女性的子宫会受到一定的损伤，所以分娩后一定要好好休息，养好子宫，那么产后怎样恢复子宫呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
③仰卧起坐
平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
④踏步练习
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。
⑤猫步练习
双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，然后将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。然后交替做另一侧。
怎么判断子宫是否恢复
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤。
2、产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。但如果子宫过度后屈，产后恶露不容易排出，则影响子宫的恢复。
注意：若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15～20分钟予以纠正。
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