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孕妇上火吃什么降火

1、适当吃水果

黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。

香瓜：香瓜的营养价值可以跟西瓜媲美，它含有丰富芳香物质、矿物质、糖分和维生素，多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

梨：把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

火龙果：含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

2、多吃粗粮

食用过多肥腻辛辣煎炒等食品，将导致脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对于这样的上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

3、推荐降火清热的食谱

（1）百合粥

主料：粳米100克，百合(干)50克，白砂糖100克。

做法：

a.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

b.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

c.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

功效：百合营养丰富，补益清润，滋补清火，最适宜于内有虚火的衰弱症者。

（2）三花降火茶

材料：菊花10朵 金银花20朵 茉莉花10朵 冰糖少许或不放。

做法：

a.将菊花，金银花，茉莉花放入壶中，倒入开水；

b.不要盖盖子，焖泡10分钟即可；

c.直接饮用，口感很香微苦，但可以接受。如果无法接受微苦的味道，调入少许冰糖即可。

功效：清肝明目、润燥降火。