许多妈妈都有产后乳汁不足的情况，严重的宝宝还会饿的哭，妈妈们实在很心疼，那么产后乳汁不足怎么办呢？小编整理了四招来帮妈妈产后乳汁丰富起来呢，下面跟随小编一起来看看吧~
产后乳汁不足可以进食下奶食物
有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的下乳食谱。
a.清淡肘子
材料：猪肘子，当归、王不留行各1份。
做法：
1.将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开。
2.撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
功效：通乳下奶，补虚弱，填肾精，健腰膝，润滑肌肤。
b.黑米胡萝卜红枣粥
材料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法：
1.将黑米提前用水浸泡两个小时。将胡萝卜去皮、洗净、切块。
2.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。
3.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
功效：黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝。胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。
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