坐月子是我国女性生产后必须经历的，都说月子坐的好，以后就少病少痛，而且一般都是听老一辈的说法，但其实科学坐月子才是最健康的，有时候老人说的不一定对。那么怎么科学坐月子呢？科学坐月子的方法有哪些呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
科学坐月子之适当起床活动
坐月子不等于卧床一月，产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
科学坐月子之做好个人卫生
1.衣着干净舒适
产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
2.正常刷牙
月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
3.正常洗头
月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
4.正常洗澡
产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
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