孕妇可以吃开心果吗,怀孕可以吃开心果吗,孕妇能不能吃开心果吗

5.保护心脏

开心果富含精氨酸，精氨酸不仅能缓解动脉硬化的发生，降低血脂、胆固醇，还能降低心脏病的发作，像心脏的“保镖”。所以孕妇适量吃些开心果能起到保护心脏的作用。

6.增强体质

开心果跟坚果类食物一样都含有丰富的维生素E，因此孕妇适量吃些开心果能增强体质，提高免疫力，还能起到抗衰老的作用。

7.补充营养

开心果含有众多营养物质，如优质的蛋白质、维生素A等各种微量元素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质等。女性在怀孕期间是十分需要这些营养物质的，因此适量吃开心果是明确的选择。

8.滋补食药

在中医看来，开心果也是一种滋补食药，味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

孕妇吃开心果的注意事项

1.孕妇食用开心果时，一定要用心挑选，开心果必须选自然开口无污染的开心果。这样的开心果才有营养，只有没有长熟的开心果才不会自动裂开。

孕妇若是食用了果壳开口边缘弯曲不齐的开心果，即是用外力将其夹开的，那么将会对孕妇的健康又影响，对腹中胎儿的成长也不利。

2.孕妇不能吃霉变、炒焦、口味太重的开心果。

3.孕妇还可以适量吃些别的坚果，如松子、核桃、瓜子、榛子、花生、腰果等。