有过肚子胀气体验应该知道，肚子胀气是很难受又无奈的，肚子里像是有个气球，又很难排气。平常人都尚且如此，孕妇肚子胀气就更难搞定了，那么孕妇肚子胀气如何快速消除呢？下面小编来为大家一一解答~~
孕妇肚子胀气的日常缓解方法
1.多餐少量
可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，每餐份量减少的方式来进食。
注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2.多喝白开水
可以在早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。
建议孕妇多喝温水，不要喝冷水。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
3.多食高纤食物
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。
蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。
水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。
纤维素能帮助肠道蠕动，流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
4.养成排便习惯
孕妇要养成每天排便的好习惯，就好像是到了那个时间点，身体会自动有排便反应，这样是最好。
若是孕妇两三天都没排便，就得引起重视了，得马上采取措施。
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