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坐月子可以刷牙

坐月子是可以刷牙的，因为刷牙是清洁牙齿和牙周的主要方法，产妇在恢复期间，会摄入许多营养物质，如富含维生素，高糖，高蛋白的物质，特别是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食物。

产妇进食后，食物残渣会停留于牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生许多细菌，如果没有及时刷牙，会对牙齿健康造成很大的隐患，容易引发牙周炎等口腔疾病。

因此，必须要加强产妇口腔的清洁卫生与保健，应该早、晚用温水刷牙，餐后还要及时漱口。

坐月子刷牙注意事项

1、牙刷的选择

牙刷要选用软毛牙刷，可以去母婴店购买产妇专用的牙刷。刷牙前要用温水将牙刷泡软。

2、产后3天内最好用指刷法

做法：将右手食指洗净，或用干净纱布裹在食指上，再将牙膏挤于指上，就像用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

好处：用手指刷牙具有通络活血，坚固牙齿，按摩牙龈的作用。

3、刷牙的方法

每天早上和临睡前各用温水刷牙一次，用餐还后要漱口。

不要横向刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁，有效清理齿间积食。

注意：刷牙不要用力过度。

坐月子注意事项：

1.产妇月子期间要注意休息，增加全面的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。

忌食辛辣刺激性食物，这类食物会刺激性器官充血，增加阴道血流量。

2.产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，注意饮食清淡，食物易消化，不要暴饮暴食，防止营养过剩。

3.注意使用温开水刷牙，饭后漱口和晚上刷牙后不要再进食。尽量不碰冷水，洗澡、洗头注意别着凉。

4.产妇在月子期间可以适当地锻炼身体，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

5.坐月子期间，居室内需要经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

6.保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。