孕妇什么时候吃核桃最好,怀孕期间什么时候吃核桃最好,孕妇吃核桃的最佳时间

孕妇吃核桃推荐食谱

核桃粥

材料：圆糯米1杯，核桃仁75克调味料水8杯，冰糖112克。

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

功效：去淤血，止咳嗽，通润大便，止心腹痛。

枸杞核桃豆浆

材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体。（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，按下启动开关。

3、十几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。

4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上），然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

功效：防治心脑血管疾病，既能防病抗衰老体，又能益智补脑。

核桃蜜桃酒西米露

材料：雪梨50克，蜜桃酒100毫升，西米30克，美国加州核桃30克，糖适量。

1、西米用开水浸泡10分钟，清洗干净。

2、锅里烧开水，根据自己的胃口加糖，将西米烫熟捞出滤干水分。雪梨切片备用。

3、另起一锅将蜜桃酒煮开，放入雪梨片煮软。

4、美国加州核桃拍碎待用。

5、先将西米盛入，放入雪梨片以及少许蜜桃酒，撒上美国加州核桃拍碎即可。

功效：紧致皮肤，延缓衰老，防治心脑血管疾病。