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熘炒黄花猪腰

材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。

做法：

1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

2、起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

3、猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

功效：此汤有补肾回奶作用。

山楂麦芽红糖水

材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。

做法：

1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。

2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

断奶后回奶注意事项

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。  

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。    

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。    

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。    

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。    

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。