孕吐是怀孕初期大多孕妈妈都会遇到的情况，不必过于担忧。可是，孕吐确实比较痛苦。那么，孕吐吃什么可以缓解呢？下面，小编就和大家分享几种非常有效的缓解孕妇呕吐的食物，希望对孕妈妈们有所帮助。
缓解孕吐的饮食原则
多喝水，多吃富含维生素的食物
多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
以少食多餐为好
每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
以清淡、少油腻、易消化为主
如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等，要避免过于油腻的食品，油腻食物会加剧孕吐反应。
多吃蛋白质含量高的食物
蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
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