备孕须知：备孕期六种情况不适合受孕

什么时候更容易怀孕

根据研究表明，一天中最佳受孕时间是下午4点—7点。

根据科学研究表明，人体在上午7点到12点之间思维、身体都处于上升兴奋状态，女性此时的身体状态是最佳的，结合好排卵时间，则会很容易受孕。

当到了下午2点到4点时分，人类的身体处于疲倦期，各个器官也处于减弱的状态。

不过在下午五点左右，又有一个，身体再次处于兴奋的状态。相较于早上工作的忙碌，下午五点刚好是接近尾声的时刻，是夫妻经营的最佳时期。

怀孕前的注意事项

保证休息和睡眠：

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

戒烟戒酒：

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

补叶酸：

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

及时补钙：

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

想要健康备孕，就要多讲究一点哦。