意外怀孕生出的宝宝一样聪明健康，可凡是都有“意外”，做好准备终归是最好的可以增大健康宝宝的几率，怀孕的几率也更大，下面就来看如何备孕成功率高知识大全！
4、生活准备：培养一个健康的生活方式
重要性等级：★★★☆☆
准备时间：孕前3-6个月
关键词：“生活方式”、“运动”。
坚持合适的运动量
每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。
戒烟戒酒
夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5、心理准备：调节心态，释放压力
重要性等级：★★★☆☆
准备时间：孕前6个月
关键词：“备孕心理”、“情绪”。
怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。
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