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吃鱼会长胖吗,吃鱼会不会胖,吃鱼会不会长胖

2017-02-03 09:47:38 来源:玉人妆女性网

很多减肥的人因为怕吃了会胖所以不敢吃鱼,那么吃鱼会长胖吗?一般来说,鱼肉所含热量低,尤其以清蒸鱼最低热量,所以正确吃鱼是不会长胖的!

什么鱼不能吃

甜酸鱼片

经常出现在菜饭摊位的甜酸鱼片,被一些人认为是"健康"的选择。要是你买菜饭时选择两肉一菜,而其中一份是甜酸鱼片,你就轻易吃进了280卡路里和14克的脂肪(还未计算其它食物的热量)。

咖喱鱼头

大家喜欢吃的咖哩鱼头(100克)有105卡路里(7克脂肪)。食客在吃咖哩鱼头时,多半会把酱汁一汤匙接着一汤匙加到饭里,大口大口享受。这样容易吃进大量的油脂和钠。尽管咖哩鱼头味道诱人,也要酌量食用、勿把健康当赌注。

Fish and Chips

经常看到家长买Fish and Chips(炸鱼柳与薯条)给孩子吃,每一碟的Fish and Chips有高达850卡路里的热量和47克脂肪(大约9茶匙的油)。让人吃惊的是,小学生一人竟能吃完一份的Fish and Chips。建议家长适时给孩子灌输健康饮食观,不是不能吃,而是要严格控制吃的次数和量。

标签:吃鱼 发胖

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