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开心果糖尿病人能吃吗,糖尿病能吃开心果吗,糖尿病可以吃开心果吗

2017-01-13 20:34:42 来源:玉人妆女性网

开心果由“开心解郁”而得名,味道又很好,很适合大众的口味,但是开心果此种坚果类的食物在拥有高营养素的同时,也具有高热量,吃多了可能会发胖,那开心果糖尿病人能吃吗?

开心果可预防心脏病

开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,不像其他坚果容易酸败,因此开心果可降低胆固醇含量,同时还含有植物固醇、烟酸、泛酸等,特别是叶黄素、β-胡萝卜素和γ-生育酚含量相对较高,可通过还原已经氧化的ldl(低密度脂蛋白),从而降低心血管疾病的发病风险。它的营养价值高,是预防心脏病的好食物。

开心果的饮食禁忌

开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

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