维生素C是日常生活中很常见的一种维他命，也是人体必需的营养素。如果缺少维生素C，人类的抵抗力就会下降，新陈代谢也会受到阻碍。当缺乏维生素c时，除了从食物中摄取，有时还得适当服用些维生素片或补剂。可是，维生素c什么时候吃效果最好呢？什么时候吃维生素c最容易吸收？
服用维生素C的注意事项
1、维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。
2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。
3、肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。
4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。
5、不要空腹服用维生素c，这样是不利于人体吸收的。
6、维生素C虽然食用方便简单，但是也不能一味的依赖它。我们平时也要多吃一些蔬菜水果，从中摄从更多的维生素。身体的健康要从小事做起，锻炼身体，养成良好的作息时间，这些也是非常重要的。
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