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高血糖吃什么好,高血糖人群适合吃什么,高血糖适合的饮食

2016-12-05 23:36:22 来源:玉人妆女性网

高血糖患者日常有诸多注意事项,尤其是在饮食结构上,要注意控制糖分摄入,也要注意热量的摄入,那有哪些食物是适合高血糖患者食用的,既不高糖分也不高热量的呢?

高血糖可以吃黄瓜

黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

高血糖可以吃山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

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