驼背是一种常见的脊柱变形状态，是胸椎后突所引起的，它不仅能影响我们的生理，还会备受心理折磨，因为驼背实在是太难看啦。那么驼背的危害都有什么呢？下面为大家具体介绍。
如何改变驼背的习惯
当我们只是有一点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯，以免影响身体和心理。1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 平时也不能垫枕头太高，喜欢垫高枕头睡觉的人一定要及时改正。3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
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