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早上喝咖啡好吗,早上喝咖啡好不好,早上喝咖啡对身体好吗

2016-10-26 19:44:05 来源:玉人妆女性网

不少人上班或者上学前,为了提高上午的工作学习效率,一大早就空腹喝咖啡,但是,早上喝咖啡好吗?尤其是空腹喝咖啡好不好?对健康有危害吗?

早上喝咖啡要注意什么

1、不宜喝太多

适量喝咖啡可以提神醒脑,但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋,甚至造成神经过敏,难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml,每天不超过2杯。

2、尽量不加咖啡伴侣

咖啡伴侣味道香浓,通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成,其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。对健康有害,其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁。建议加全脂牛奶和适量糖,味道同样浓郁,而且营养价值高。

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