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喝咖啡能提神吗,喝咖啡可以提神吗,喝咖啡提神好吗

2016-10-26 19:41:47 来源:玉人妆女性网

咖啡是生活中一种常见的饮品,很多上班族和学生,都喜欢在疲劳时来杯咖啡,用以提神醒脑。那么,喝咖啡真的能提神吗?怎么喝咖啡提神呢?喝咖啡又能提神多久呢?还有,为何有的人喝咖啡提神,有的人却依旧犯困呢?

咖啡提神但绝不能多喝

咖啡提神醒脑的效果虽然好,但也不宜多喝。咖啡喝多了会引起睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不适症状。咖啡因中毒的剂量是10克,相当于50杯咖啡的量,所以只要不喝过多咖啡,是不会有不良反应的。

每天喝多少咖啡合适

研究表明,人每天摄入100-200毫克咖啡因,就能够达到提神的效果;最多喝到300-400毫克咖啡因,不会引起不良反应。也就是说,每天喝1-2杯咖啡较为合适,最好不要超过3杯的量。

标签:喝咖啡 提神

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