民间有句俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。正值秋季，很多人可以感受到，的确总觉得人没什么精神，好疲乏的样子。这是为什么呢？秋乏的原因为何？以及，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句话具体又是什么意思呢？
3、夏打盹
夏打盹是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意。
此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足，所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
4、睡不醒的冬三月
睡不醒的冬三月是自然现象，也和睡眠不足有关。冬天人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。
打盹20分钟，可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息，这有助于长期记忆。
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