晨起四大信号警惕大病来袭

晨起凌晨饥饿信号警惕或是糖尿病

有些人清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。

正确做法：为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。而如果已经知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不当，应及时做出调整。

晨起早醒失眠信号警惕或是抑郁症

凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱。还有，有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病。而且，老年痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠更不容忽视，不应视为正常现象。

正确做法：机体有些神经衰弱需要从生活习惯上做调整，包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。抑郁症和精神心理障碍的病人建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。