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薏米经期可以吃吗

经期不建议吃薏米。

薏米既是常用的中药，也是普遍、常吃的食物，有去湿利水的功效，很多女性会选择薏米来去除湿气、美白、瘦身等。但是，薏米味甘、淡、性微寒，不建议经期服用，对女性来说在经期还是停一段时间为好。经期吃寒性食物会造成血液不流畅，寒邪侵入人体，或引发痛经等情况。

当然，如果实在要服用的话最好加上点生姜调和药性。

食用薏米时的其他注意事项

1、因为薏米性寒，会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

2、医学已验证，薏米性寒，且薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，易造成流产。薏苡仁之根，古书上也曾拿来做为堕胎之用。所以，孕妇在孕期最好不要吃薏米，尤其是怀孕早期更要慎食，吃多了也许会导致流产滑胎。当然，也并不说吃一口就会流产，这和剂量和几率有关系问题，除非你长久以来天天吃很多薏米，应该就会发生滑胎现象。

3、薏米所含的醣类黏性较高，任何人都不宜吃太多，吃太多可能会妨碍消化。

4、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。

5、便秘多尿者最好少吃，因为薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了，这样便秘和多尿症状反而加重了。

6、薏米毕竟偏寒性，就算是正常人也不要吃太多。还有，食用薏米和薏米粥时必须要将其熬熟熬烂才可以食用。薏米是很难煮的，煮之前最好是先浸泡24小时，不熟的话不容易消化对胃不好。

7、如果你吃薏米目的是祛湿，那煮薏米千万不要加入大米一起熬煮。因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。薏仁是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的薏仁就都白费了，功效全无。

哪些人适合吃薏米

薏米一般人均可食用，适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用。

还有，薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。