当代社会的年轻人有越来越多的小毛病，千万不要仗着还年轻就对健康养生不屑一顾，其实疏通经络是健康很重要的一步，那么疏通经络的方法有哪些呢？自己怎样疏经络呢，下面跟随小编一起来看看吧~
疏通经络的方法之拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
疏通经络的方法之提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
疏通经络的方法之缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
疏通经络的方法之膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
疏通经络的方法之按揉印堂
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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