腹胀是怎么回事?腹胀是生活中很常见的一种症状，随着生活条件的改善，腹胀也越来越多发了，那么，小腹胀气是怎么回事?下面来看看引起小腹胀气的原因以及腹胀注意事项吧!
腹胀注意事项
1、不要嚼太多的口香糖。
因为嚼口香糖容易吞入空气，造成腹胀。
2、不要故意诱发打嗝。
因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
3、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌。
这样做能学气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。
4、不要吃得太快。
吃得太快容易吸入空气，造成胀气，吃饭也不宜过饱。
5、适当吃抗胀气的食物。
抗胀气的食物如薄荷茶、生姜、菠萝、酸奶等，有助于减少腹胀。
6、保持心情舒畅。
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，使胃内气体过多，造成腹胀。
7、少吃多餐。
可以每天进餐5-6次，以减少每餐的份量，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
8、少吃容易产气的食物。
如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食物。
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