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睡觉出汗缺什么元素

睡觉出汗是缺少钙元素，晚上睡觉出汗和缺钙也有一定的关系，尤其是小孩，低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌。

严重缺钙引起的睡觉出汗，要注意补充钙质，可在饮食中多吃奶类、鱼类、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物，另外，还要适当吃些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝等，来促进钙更好的被人体所吸收。

睡觉出汗的其他原因

睡觉出汗除了缺钙所致之外，阴虚、气虚、睡眠环境、内分泌以及疾病如结核病、心内膜炎、糖尿病或恶性肿瘤如淋巴瘤等，均会引起晚上睡觉出汗的现象。如果睡觉出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病，患者最好及时去医院检查治疗，以免延误病情。（相关链接：晚上睡觉出虚汗是怎么回事 睡觉出汗多是什么原因）

睡觉出汗小贴士：

睡觉出汗患者在治疗的同时，应保持心态平和，养成合理规律的生活习惯，禁食辛辣上火食物，不喝酒吸烟，并多吃滋阴清热的新鲜蔬果，以使汗腺的分泌功能更好的恢复。注意被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并要经常洗澡，以减少汗液刺激皮肤。

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