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泡脚的注意事项

1、太饱太饿时不宜泡脚

泡脚会加快全身血液循环，因此泡脚避免在过饱、过饥或进食状态下进行，容易出现头晕不适的情况。因此，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、水温不要过高

泡脚水温以40℃左右为宜，水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层变得干燥甚至皲裂。手对温度更敏感，因此泡脚时如果不能确定水温建议用手试。其实最好的泡脚水温度是以自身能接受为宜。

3、时间不要太长

每次泡脚时间最好不要超过半小时。否则泡脚时间太长会增加心脏负担。

六类人群要谨慎泡脚

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者皮肤脆弱，足部末梢神经出现问题对温度不敏感，很容易被烫伤，进而导致足部感染、溃烂，甚至截肢。

2、静脉曲张、血栓患者

静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全，温度的升高改变不了静脉瓣膜功能，只会增加局部血流量，但这种局部血流量的增加不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。

3、脚气患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

4、严重心脏病、低血压病人

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病风险。

5、老年人

老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、儿童

经常性给儿童泡脚会影响足部的神经、血管功能，使足底韧带变得松弛，不利于足弓形成和维持，增加形成扁平足的风险。