进入秋季，除了常见的皮肤干燥以外，掉发也成为了大家的困扰，很多女性朋友一到秋季，头发就掉个不停，由于秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，若人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。所以，在平时生活中应该多吃健美头发的食物，以防止脱发，下面来看看掉头发吃什么好。
掉头发吃什么食物
1、铁质食物
多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用。
如马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、木耳等。
2、碱性食物
脱发掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，需要多吃碱性食物，而且对身体也有好处。
如新鲜蔬菜、水果等。
3、含碘高的食物
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康美丽。
如海带、紫菜、苔菜、海参、牡蛎等。
4、含植物蛋白食物
头发干枯，发梢裂开，应该多吃植物蛋白丰富的食物。
如黑豆、核桃、黑芝麻、、花生、玉米等。
5、含胶原蛋白食物
头发的主要成份是角质蛋白，多吃西红柿可帮助维持头发里的胶原蛋白，要多吃含蛋白骨胶质多的食物。
如牛骨汤、排骨汤等。
6、含维生素E食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、杏仁等。
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