身边很多女性朋友有时都会忽视一件事情，那就是我们的气血问题，气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚，使你会变得虚弱、无力，会对身体造成很大的负面影响，那么，气血不足如何调理呢?需要补气血的MM们赶紧行动起来哦，看看以下的简单动作吧，助你舒畅气血，经络通畅!
7、叩腰
做法：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。
注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复，每天早晚各做一次。
8、踮脚
做法：双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。
还可以双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。
9、腋窝
做法：每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。
气血不足的饮食调理
女性气血不足应该多吃补气血的食物。
1、阿胶
阿胶是上好的生血补血原料，易于吸收，能较快的提升人体中的血红蛋白含量，是众多女性补血的首要选择。
2、羊肉
羊肉能御风寒，又可补身体，体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
3、大枣
大枣是补气养血之圣品。其营养丰富，维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神的功效。
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