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 五、合理梳头

1.梳子建议选择木质的为好，并且梳齿不要过密。不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮较粗糙，发丝容易相互纠缠，强行梳理会导致头发容易断裂，损伤头发。

2.头顶和后面的头发应该向上梳，左右两边的应该由发根到发梢向左右两边梳。

3.梳头发时，头发与头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织。干性头发梳时可多用点力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

4.梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，保持血液在头皮下自然循环。

5.经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。

　六、合理洗头

1.洗发不宜过于频繁，油性头发的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些，可视情况而定。

2.洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性洗发液，水温不宜过冷或过热，37~38度为宜。

3.洗头时可在水里撒上几滴醋或者加一碗啤酒，具有健康头皮，生发的功效。

4.选过头后，用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

　七、食疗方法

1、核桃猪瘦肉汤

原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。

做法：

1.将上述原料分别洗净，猪瘦肉切小块备用，均放入锅内，加适量清水。

2.大火煮开，转小火煎至猪瘦肉熟烂为止。

功效：补益脾肾、美颜健体、生发养颜。适用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。