肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大，工作过度，导致身体出现越来越多的问题，其中肾虚就是一大隐患，所以我们应该重视这个问题，可以通过饮食来调理，下面给大家推荐11款补肾养生粥，让你轻松补肾又养生，快来看看吧。
4、首乌大枣粥
原料：何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
做法：
1.何首乌、大枣洗净，粳米淘洗干净。
2.何首乌放入锅内，加适量水，煮沸后去渣。
3.加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥。
食法：早晚分食，每周3-4次。
功效：补肝肾，养血益气。
5、羊肾粥
原料：羊肾100克、大米200克，盐适量。
做法：
1.将羊肾除去腰臊，洗净，切小片，大米淘洗干净。
2.再将羊肾片洗去血水，放入锅内，加水煮沸。
3.加入大米和盐，按常法煮粥即可。
食法：每周3次。
功效：生精益血、壮阳补肾。
6、虾米粥
原料：虾米30克、大米100克、调味品适量。
做法：
1.先将虾米用水浸泡30分钟，大米淘洗干净。
2.虾米和大米共同放入砂锅中煮粥，熟烂时加入调味品即可。
食法：每周5-6次。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
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