月经期间吃什么水果好,月经期间吃啥水果好,经期吃什么水果最好

4.榴莲

营养价值：榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”美称。榴莲属于性热的水果，营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。还能改善腹部寒凉，促进体温上升，可以驱散体内的寒气，缓解痛经，适合体质偏寒和痛经的人食用。

注意：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。　　

5.红枣

营养价值：红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效，对女性的健康很有帮助，女性月经期间可以适当的吃一些红枣或喝红枣水，

注意：如果月经期月经量多的女性则最好不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加。　

6.荔枝

营养价值：荔枝含有丰富的营养物质，可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

注意：不要连续大量进食荔枝，容易上火，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶等。　

温馨提示：

1.梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品尽量不要食用。

2.酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，应避免在月经期间食用，以免造成血液不流畅的状况。

3.月经期间要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。