肠胃不好怎么调理,肠胃不好怎么办,肠胃不好怎样调理

调理肠胃的按摩方法

胃部按摩

用手按摩胃部，围绕胃部逆时针旋转，缓慢进行，一次十分钟即可。　　

腹部按摩

先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，两手交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感即可。　

背部按摩

平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

作用：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀等。

调理肠胃的食谱

冰糖蒸莲子

材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张。

做法：

1、铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，放入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。

2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。

3、取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即可。　　

鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条(重约250克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克，精盐少许。

做法：

1.将鲫鱼去鳞鳃及肠杂，洗净。

2.生姜、橘皮洗净切碎，与胡椒一同装入布袋，再放入鱼肚内。

3.然后放入锅内，加适量水，小火煨熟即可。

小麦红米番薯粥

材料：小麦100g，红米100g，花生80g，番薯适量。

做法：

1.先把小麦、花生、红米备好，浸泡半小时以上。

2.捞起泡好的小麦、花生、红米以备用。

3.然后倒入高压锅内，再把切成块的番薯加入，再注入约半锅清水。

4.大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火，待高压锅汽排完后，打开锅盖即可食用。